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ADHS ist mehr als nur ein Wort oder eine Diagnose. Es ist eine Erfahrung, die das Leben auf vielfältige Weise prägt. Vielleicht kennst Du das Gefühl, ständig gegen einen inneren Sturm anzukämpfen, der Dich ablenkt, überfordert oder unruhig macht. Oder Du bist auf der Suche nach einem Weg, besser zu verstehen, was in Dir oder Deinen Liebsten vorgeht. Genau hier kann ein Buch über ADHS eine wertvolle Brücke sein – eine Brücke zum Verständnis, zur Akzeptanz und zur Selbstfürsorg

Das Leben mit ADHS kann herausfordernd sein. Oft fühlt es sich an, als ob der Alltag einem davonläuft, und die Gedanken springen von einer Sache zur nächsten. Doch es gibt Wege, wie Du mehr Struktur und Ruhe in Deinen Tag bringen kannst. Ich möchte Dir heute einige praktische Strategien vorstellen, die Dir helfen, Deinen Alltag besser zu organisieren und mehr Gelassenheit zu finden. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um kleine Schritte, die Dich unterstützen. Warum si

ADHS kann das Leben manchmal ganz schön herausfordernd machen. Vielleicht kennst Du das Gefühl, ständig von Gedanken und Impulsen überflutet zu werden, oder Du hast Schwierigkeiten, den Alltag zu strukturieren. Genau hier setzt individuelles ADHS-Coaching an. Es ist eine wertvolle Unterstützung, die Dir hilft, Deine Stärken zu entdecken und Deinen Alltag besser zu meistern. In diesem Beitrag erzähle ich Dir, warum ein persönliches Coaching so wirkungsvoll sein kann und wie es

Das Internet und die Regale in der Bibliothek sind voll mit Bücher zum Thema Achtsamkeit. Anhand diesem Informationsfluss können wir erkennen, was für einen hohen Stellenwert Achtsamkeit in der heutigen Zeit bekommen hat. Auch ich habe mich damals durch etliche Bücher und Artikel durchgelesen, weil mich das Thema so sehr faszinierte und ich überzogen war, mit Achtsamkeit meine Ängste- und Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Und es hat funktioniert! Ist dir eigentli

ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) ist eine neurodivergente Ausprägung des menschlichen Gehirns. Sie beeinflusst, wie Reize wahrgenommen, verarbeitet und gesteuert werden. ADHS ist keine Krankheit im klassischen Sinn und auch kein Zeichen von mangelnder Disziplin oder fehlender Motivation - sondern eine andere Art, die Welt wahrzunehmen und zu erleben. Was ist ADHS? Menschen mit ADHS erleben ihre Umwelt oft intensiver. Gedanken, Gefühle und Sinneseindrücke

Diese 3 Tipps solltest du unbedingt kennen. Achtsamkeit ist nicht nur ein Trend, sondern eine bewährte Methode, die nachweislich zu mehr Glück und Zufriedenheit im Leben führen kann. Indem du bewusst dich auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst und deine Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen ohne Wertung akzeptierst. So kannst du Stress reduzieren um bewusst im Hier und Jetzt ankommen. In diesem Blogbeitrag gebe ich dir 3 Tipps, wie Achtsamkeit im Alltag mit einfachen

Vielleicht fragst du dich als allererstes „was ist Achtsamkeit überhaupt“? Achtsamkeit ist die Fähigkeit, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Das Hier und Jetzt wahrzunehmen und seine Gedanken, Gefühle ohne Wertung anzunehmen und voll und ganz bei dem zu sein, womit wir uns gerade beschäftigen. Klingt eigentlich ganz schön einfach, oder? Dennoch habe ich auf meinem Weg zu mehr Achtsamkeit im Alltag leider immer wieder diese 3 klassischen Anfängerfehler